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冬天坐月子哪些部位冻不得?冬天如何正确坐月子?

2017-11-08 15:06
来源:爱帝宫月子中心
    产妇分娩后,是需要好好坐月子的,坐月子除了要补充足够的营养,不能吹风冻到也是重中之重,坐月子期间,产妇如果受风受凉,日后很有可能留下关节酸疼的“月子病”,那么坐月子期间哪些部位冻不得呢?


  头部

  在温度较低的情况下,尤其是出门在外,一定要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易引起头痛、感冒,甚至会造成肠胃不适等。

   腿脚

  新妈坐月子期间,千万不能像以前那样为了爱美而穿得很薄。尤其是关节处,非常容易受寒,一旦受寒就容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,就是所谓的老寒腿前兆。

  腰腹部

  产后腰痛相信很多新妈都不陌生,其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,很容易受凉。一旦受凉,腹泻在所难免。

  冬天坐月子 如何正确保暖?

    环境要温润

  冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新,冬季坐月子"的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜。
  
  此外,除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。

  温馨提示:切忌盲目闭门闭窗,一定要定时开窗通风!只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,是不会得"产后风"的。

  穿衣要舒适
  
   冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒,所以新妈妈衣裤要宽松、舒适。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。

  洗澡要避寒

  产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时不适宜盆浴,最好淋浴,水温要适宜,特别要注意防风、寒乘虚而入。(可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20℃后再进入。

  另外,也不存在谣传的月子期间不能刷牙这一说,产后新妈妈可以刷牙,但是要用温水。

  饮食要营养

  坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

  劳逸要结合

  新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动,但不可提重物或过于劳累。活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。

  坐月子是每个宝妈一生中最重要的时间,孕妈妈用尽了洪荒之力分娩出小宝宝后身体虚弱,想要身体顺利恢复到产前状态,必须好好修养才行。但是不必按照中国传统那种闭门休息一个月不能出门,不能洗澡,不能活动。一定要科学坐月子!

  当然如果经济条件允许,可以选择一家专业的月子会所坐月子,在专业的北京月子会所,有专业的月子护理人员,也有专业的产后修复设备,产妇和新生儿都能得到更加科学的照顾,家人也可以不用那么辛苦忙前忙后。


 

 

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