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孕期如何缓解紧张情绪?

2017-12-28 18:02:47  来源:  人气:

导语:
有些孕妇,在孕期总是担心这个,担心那个,担心宝宝发育不好,但是有什么意外什么的,虽说孕期孕妇情绪有波动很正常,但孕期过度的情绪


    有些孕妇,在孕期总是担心这个,担心那个,担心宝宝发育不好,但是有什么意外什么的,虽说孕期孕妇情绪有波动很正常,但孕期过度的情绪波动,可能会引起胎儿的流产,孕期保持良好的心情关系到胎儿稳定发育。现在我们就来看下孕期缓解紧张情绪有哪些方法?


  一、做自己感兴趣的事

  女性在怀孕后,受荷尔蒙影响,情绪起伏不定。所以孕期尽量放松一些,多做一些平时感兴趣的事情。如果有时间,还可以趁怀孕培养新的兴趣爱好。

 二、适当倾诉与发泄

  孕妈压力大的时候可以找孩子爸沟通,找亲朋好友倾述,适时将自己的情绪发泄出来。因为当妈这件事本身充满忐忑和惊喜,整个过程中不安和担忧很正常,所以要学会减压。

  三、保持规律的生活

  培养规律的生活作息,不要让自己的生活被胎宝宝打乱,合理运动、均衡饮食、保证充足睡眠都可以帮助孕妈环境情绪。

  北京月子会所爱帝宫小编认为,怀孕虽然是女性的事,但也是整个家庭的事,孕妇孕期好心情离不开家庭和睦、夫妻恩爱!




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