女人分娩后，身体大虚，一定要好好坐月子，现在北京月子中心小编就来为大家一些顺产和剖宫产妈妈产后都要注意的事情！

  注意保暖，控制体重，缓解腰椎负担
 
    经过几天的恢复，妈妈身体还是很虚弱，容易受凉，加上孕期腰部受力较重，更容易受风寒侵袭，所以，月子期间要注意腰部保暖。此外，妈妈要注意均衡饮食，避免暴饮暴食，控制好产后体重，缓解腰椎负担。
 
   鼓励夜间喂奶，有利于产奶
 
    夜间给宝宝喂奶，可以保证宝宝获取足够的营养。此外，夜间妈妈的身体处于休息状态，而泌乳素在夜间分泌旺盛，经常喂奶，可以刺激母乳的分泌，有效预防乳腺炎的发生。
 
   夜间喂奶不要挡住宝宝的鼻孔
 
   宝宝刚出生可能含不住乳头，这时妈妈可以让宝宝的头部尽量往乳房上方靠一靠，让宝宝的鼻子和乳房有一定的距离，这样可以避免压到鼻子而影响宝宝呼吸。此外，妈妈躺着喂奶时也容易挡住宝宝的鼻孔，所以最好坐着抱起宝宝喂奶，让宝宝仰着头，下颌紧贴乳房，前额和鼻子离乳房远一些。
 
   一定要按时吃早餐
 
    月子里妈妈按时吃早餐是非常重要的。因为经过一夜的睡眠，体内的营养已经消失殆尽，血糖浓度偏低，如果不能及时补充碳水化合物，就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等状态。且哺乳妈妈需要更多的热量来哺喂宝宝，所以，这时的早餐应该比平时更丰富。
 
   夜间喂奶谨防感冒
 
   很多妈妈和宝宝夜间哺乳时容易感冒，其实只要多留心，是可以避免的。妈妈在较冷的天气喂奶时，披上外套，可以先让爸爸关上窗户，准备一条较厚的毛毯。喂奶时，妈妈用毛毯裹好宝宝，不要让宝宝的手脚伸出；喂奶后，不要过早将宝宝让入被窝，避免骤冷骤热增加感冒的概率。
 
   给宝宝选择一个舒服的睡袋
 
   新生宝宝夜间睡觉可能会踢被子，但代谢旺盛，出汗多，不适合穿太厚的衣服，这时可以给宝宝准备一个睡袋。
 
   多吃些含钙质的食物，促进身体恢复
 
   产后新妈妈总感觉浑身没劲，四肢乏力，懒洋洋地提不起精神，这就需要多摄入一些含钙的食物，如牛奶、豆制品、海米、芝麻或芝麻酱、西蓝花及紫甘蓝等。