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产后厌食的原因及调理方法!

2018-01-02 14:18:45  来源:  人气:

导语:
生产时气血、精力的消耗,部分昼夜喂奶让新妈妈不能得到充分休息,为了尽快恢复产前身材刻意减肥、不注意饮食的调养等,这些都可能造成...


    生产时气血、精力的消耗,部分昼夜喂奶让新妈妈不能得到充分休息,为了尽快恢复产前身材刻意减肥、不注意饮食的调养等,这些都可能造成新妈妈出现“厌”食的情况。妈妈不爱吃饭,宝宝就吃不好饭,产后妈妈的厌食会导致乳汁减少、伤口不易愈合、便秘、失眠、内分泌失调等,所以出现“厌”食时,要及时调整。

 
    保持好心情,促进食欲
 
    好的食欲也需要好的心情来调节,心情不好会影响胃液的分泌,导致没有食欲,即使勉强吃饭也会感觉一直堵在胃里,不消化,所以,新妈妈在照顾妈妈之余找点自己喜欢的事做,比如听音乐、看书、做运动,让自己保持平和、愉悦的心情。
 
    适度运动,摆脱厌食
 
    产后2周就可以做些简单的运动,产后6周可以做些轻体力的家务。饭后也可以散散步,这样可以加速肠胃的蠕动,促进消化吸收,不仅有助于摆脱厌食的困扰,还有利于睡眠和体形恢复。
 
   按摩足三里穴,健脾和胃
 
   用拇指指端按掐足三里穴,一掐一松,以有酸胀、发热感为度,连做36次,两侧交替进行。可以健脾和胃、促进食欲。


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