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剖腹产后吃什么补血?

2018-04-16 12:26:42  来源:  人气:

导语:
俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性产后恢复。补血的常见食材有


    俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性产后恢复。补血的常见食材有猪蹄、花生、动物血、动物肝脏、菠菜等等。下面介绍几款补血的食谱。
 
   1、红烧蹄子
 
  配料:猪蹄1只(1000克)
 
   功用:猪蹄合多种脂肪酸,有利于胎溶性维生素的吸收,中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。
 
   2、鸡血汤
 
   配料:熟鸡血50克,豆腐200克,菠菜50克。
 
   功用:鸡血中合丰富铁剂,菠菜生血。可治疗产后贫血。
 
   3、菠菜干丝
 
   配料:菠菜400克,豆腐干100克,葱、姜各少许。
 
   功用:菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分,豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效,适宜产后贫血患者。
 
   4、耳花菜头汤
 
   配料:青菜心200克,黑木耳50克,黄花莱50克。
 
   功用:中医认为,黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少,大便于结等症。


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