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产妇可以吃什么水果

2018-12-21 09:21
来源:爱帝宫月子中心

       传统坐月子不让产妇吃水果,是因为水果也是有“属性”的。人们认为水果“水气大”,产妇吃了,气虚体寒,不利于产后恢复。这是不科学的,水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,促进消化,对产后恢复有一定的作用。
 

       让我们从食物属性上来分析一下,看看产妇可以吃什么水果吧!
 
1、热带水果是首选

龙眼

       也叫桂圆,味甘性温,产于广东、广西等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,曾中国古代名贵的补品。产后体质虚弱的女性吃些龙眼,既能补脾胃之气,又能补心血不足。可以直接吃,也可以做产后月子餐调理。龙眼肉蛋花汤,对于产后调养效果极好。
 
榴莲

       盛产于东南亚地区,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。能接受榴莲“臭味”的产后妈妈们将榴莲作为产后虚寒的补品也是非常好的选择哦。不过,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
 
菠萝

       味甘酸,性平。产于两广一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,是消除疲劳的小助手。由于分娩时的过度劳累,产后较长一段时间里,产妇的身体是非常疲惫的。适量吃些菠萝,有益于产妇消除疲劳、增进食欲,帮助产后恢复。

 

2、水果功效是关键

苹果

       味甘、性平微凉。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。
 
木瓜

       木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌等。

       木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。木瓜又称乳瓜,产后乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜鱼来下奶。
 
香蕉

       味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,还有催眠作用,甚至能使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 不过香蕉性寒,不可多食,每天吃半根香蕉最好。食用前还可以先用热水浸烫,中和香蕉的寒性。


       坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食多样化,平衡膳食,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

       爱吃水果的产后妈妈们,不要再克制自己的欲望啦,适当、适量的吃水果吧。

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