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孕期体重增长标准

2019-01-07 18:05
来源:爱帝宫月子中心

        研究统计表示,50%的女性在怀孕期间存在超重现象,其中22%是肥胖。超重孕妇在分娩过程中出现并发症的风险更高,其孩子未来可能发展为肥胖和2型糖尿病。一些年龄大的孕妈妈渴望胎儿健壮,孕期食补过多,导致孕期肥胖且胎儿过大,反而对新生儿健康不利。如果孕妈妈过度控制体重增长,甚至节食,导致体重增长不足,也使胎儿生长受到一定的限制。孕期体重控制也常常让孕妈们陷入两难境地。
 

 
        想要孕期体重健康、稳步地增长,首先需要知道自己的孕前体重,并据此计算BMI(身体质量指数)值。体质指数BMI=体重(公斤数)/身高(米)的平方。正常未孕女性的BMI应该在20~26之间。以一个55kg的女孩为例,如果女孩身高为1.65m,那么它的BMI就是55/1.65²=20.20。

        BMI值用于测量肥胖度,BMI=体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI,可以计算出孕期体重可增长的范围。


  孕前BMI 孕期体重增加
体重偏轻 <19.8 12.5-18kg
标准体重 19.8~26 11.5-16kg
体重超重 26~29 7-11.5kg
肥胖体重 >29 6~7kg
 

 
        一般来说,孕期前3个月体重增加不多,加上妊娠反应的来袭,恶心、呕吐和食欲减退,常常出现体重不增反降的情况。但也不必过度担心,到了孕中期体重就会较快增长,每周约增加0.45千克,但不要超过0.5千克,否则易引起的妊娠期高血压。孕晚期体重增加放慢,足月妊娠时体重不应再增加。
 

        孕前体重就较轻、不达标准体重的孕妈们,在孕前应当增加营养补充,保证胎宝宝的营养供给。孕前肥胖的孕妈们,只需要均衡营养,不再另外食补即可。


 

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