产后脱发严重吃什么调理？_吃什么能减少产后脱发

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产后脱发严重吃什么调理？

2019-02-25 17:26

来源：爱帝宫月子中心

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　　产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，不少妇女在分娩后2至6个月头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发现象，据统计，35%~45%的产妇会出现这种脱发。一般来说，产后脱发会在产后一年左右恢复，头发也会长回来。所以各位宝妈不必太过担忧。

　　中医认为“发为血之余，血旺则发旺”，头发的生长与脱落，润泽与枯槁均与肾精的盛衰有着密切的关系。故产后肾精亏损，血气不足，发失所养，则导致大量脱发。用何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等做茶饮，对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

　　平时注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。经常用木梳梳头刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

　　应对产后脱发的健康疗养食谱

灵芝瘦肉粥

　　功效：补益气血，适用于产后脱发、失眠健忘等。

　　原料：灵芝粉5克，大枣5枚，猪瘦肉150克，大米100克，调味品适量。

　　制作方法：将猪肉洗净、切细，大米淘净备用。先取猪肉放入锅中，加清水适量煮沸后，去沸沫，而后下大枣、大米煮粥，待熟时调入灵芝粉、葱白、姜末、胡椒、食盐、味精等调味品，再煮一、二沸即成，每日1剂。

阿胶大枣粥

　　功效：养血秀发。

　　原料：阿胶10克，大枣5个，大米100克，红砂糖适量。

　　制作方法：将阿胶捣碎备用、大枣去核，大米淘净，与大枣同放入锅中，加清水适量，煮为稀粥。待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1～2剂。

龙眼阿胶粥

　　功效：适用于产后脱发、心悸、失眠、贫血等病症。

　　原料：龙眼肉、阿胶各10克，大米100克，白砂糖适量。

　　制作方法：将龙眼去皮取肉，大米淘净，与龙眼同放锅中煮为稀粥，待熟时调入捣碎的阿胶，再煮一、二沸即成，每日1～2剂，喜好甜食者可加白糖适量同煮。

猪肝瘦肉粥

　　功效：适用于产后脱发、视力下降、眼目干涩等病症。

　　原料：猪肝、猪瘦肉各50克，大米100克，调味品适量。

　　制作方法：将猪肝、猪瘦肉洗净、切细，与大米同放锅中煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成，每日1剂。

桑仁猪血粥

　　功效：养血秀发，适用于产后脱发、视力下降、记忆减退、腰膝酸软、肠燥便秘等病症。

　　原料：桑仁30克，猪血、大米各100克，调味品适量。

　　制作方法：将桑仁择净，用清水浸泡片刻，而后与大米放入锅中煮为稀粥，待熟时调入猪血、调味品等，每日1～2剂。

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