子宫寒的妈妈就像天空中没有太阳，冬天里没有暖气，胎儿在冰冷的子宫内，也无法正常的生长，所以，为宝宝提供一个温暖的“房子”，妈妈就要温暖子宫，和寒性食物说再见。

宫寒的症状

中医理论认为，宫寒分为实寒和虚寒。实寒是指人感受了实际的寒邪，比如穿衣服太少，空调温度太低都会使体内寒气过多。虚寒是指体内寒气不足，寒有内生，需要温阳。一般体质虚弱，居住环境潮湿，寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累的人群易出现宫寒的症状。

简单来说，宫寒的女性身体表现子宫发冷、月经不调、经期腹泻、痛经等症状，平时表现为手脚冰凉、小腹冷痛、性欲减弱等。

此外，宫寒的女性更容易引发50%的妇科病和不孕症，比如慢性盆腔炎、阴道炎等，更有可能出现先兆流产、习惯性流产、宫外孕等症状。

子宫寒，受孕难

我们都有这样的体验：如果屋子里很冷就会觉得手脚冰凉，没有取暖措施的话就有待不下去的感觉。子宫寒的女性，胎儿待在里面就是这样的感觉。

中医理论种有宫寒不孕的观点。事实上，很多宫寒的女性受孕的概率很低，即使成功怀孕也很容易流产。为什么宫寒会导致流产?就是因为子宫内的胎宝宝对冷热刺激比较敏感，准妈妈受凉刺激会造成宫缩、胎动频繁。

如何调理宫寒

01.日常进补

枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚子、当归、鸡血藤、生姜和或者羊肉煲汤，汤水具有暖身补阳，填精养神的益处。日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、花生、枣等，对祛除寒有着显著作用。

02.避吃寒性食物

冰淇淋、冰镇饮料、冰镇水果属于典型的寒凉食物，宫寒又有身孕的准妈妈应该少吃，以免诱发流产、早产。

对于冬瓜、黄瓜、茄子、萝卜等偏凉性的蔬菜，可以通过跟性偏热的食物一起烹调降低凉性，比如炒菜时加入葱、姜、蒜。

03.中药泡脚

用艾叶、肉桂、花椒煮水、用来泡脚，能起到温肾散寒、暖宫的功效。

04.快走运动

“动则生养”，寒性体质者可通过运动来改善体质。快走就是最简便的方法，尤其是走在卵石路上，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉，调畅气血，促进血液循环，温暖全身。