大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅就会导致痔疮的形成，这不仅造成身体的不适，还会影响准妈妈的情绪稳定。

俗话说，预防胜于治疗，对付痔疮和便秘的最好方法就是平时注意饮食和习惯，准妈妈要知道这4个点。

忌吃辛辣食物+多纤维素食物

早餐一定要吃，避免空腹，确保营养供给。切忌刺激辛辣食品，如含有辣椒、花椒等食物；并多吃含纤维素多的食物，可增强肠道蠕动，如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜瓜果蔬菜。

每天喝1000ml水

准妈妈每日至少要保持喝水1000ml。一早上醒来要喝一杯温开水，因为体内的水分摄入不足，便秘就会加重，粪便就干、硬，在肠道运送困难，用力排便就会加重痔疮，且通过肛门时易擦破粘膜出血。

保持肛周卫生

患有痔疮的准妈妈要注意保持肛周卫生，避免感染。可每晚用30℃左右的温水清洗肛门，或用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方各按摩15次，以改善局部血液循环。

另外，不要憋尿，一有尿意就要上厕所排尿。因为粪便在体内积存久了，其中的水分被肠道吸收多了，不但造成排便不易，也会影响食欲。

忌久坐不动

避免久坐不动，可适当做些户外活动，如散步、做孕妇操。每天早晚进行一次提肛运动，每次30下，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生。另外，孕妇睡姿以左侧卧位也可以改善子宫血供，且可以减少子宫对盆底的压力，缓解痔疮。

有的孕妈妈患上了痔疮，严重时需要选用安全的外用药，以求早日康复。但一定要在医生的正确指导下服药，自己千万不要盲目的乱吃药。可推荐成分安全可靠的药物，例如孕妇专用的痔疮膏。