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妊娠孕吐吃什么可以缓解?

2019-09-28 15:34
来源:爱帝宫月子中心
在孕早期,很多准妈妈还未从喜悦中回过神来,就受到早孕反应的困扰。妊娠呕吐就是妊娠早期的征象之一,多发生在怀孕2~3月期间,一般会出现食欲减退、挑食、清晨恶心及轻度呕吐的现象,一般3~4周后即自行消失,不需要特殊治疗。少数孕妇反应严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食,伴有上腹胀闷不适,头晕乏力或喜欢吃酸咸的东西,这就是妊娠呕吐。



如何通过饮食缓解孕吐?

少食多餐:孕吐反应较重的孕妈妈,不必像常人那样强调饮食的规律性,更不可强制进食进食的餐次、种类和时间应根据孕妈妈的食欲和反应的轻重及时进行调整,采用少食多餐的办法,保证进食量。

饮食清淡,远离刺激性气味:针对妊娠反应,膳食应以清淡为主,选择易消化、能增进食欲的食物。平时多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。



为减轻呕吐症状,可进食面包干、馒头、饼干等。此外,远离刺激、辛辣、油腻食物,躲开刺鼻气味,如烹调的油烟味、对缓解孕吐也有帮助。

缓解孕吐的菜谱:

(1)香菜萝卜

食材:植物油、盐、味精适量,香菜、白萝卜。

制作方法:白萝卜香菜洗净,萝卜去皮,切成片,香菜切成小段。锅中放油煮热,倒入白萝卜片翻炒几下,炒透后加适量盐,小火炖烂,当烧熟时,再放入香菜、味精就可以了。

功效:白萝卜在下气、消食、止呕等方面有极好的效果,而香菜也可对缓解孕吐有较好作用。

(2)姜丝炒蛋



食材:鸡蛋、姜、植物油、江米酒、盐。

制作方法:将鸡蛋打入碗中,加适量食盐,打散搅匀。姜简单处理,切成细丝。锅内先热油,再将姜丝倒入略炒,然后倒入蛋液,加点儿江米酒,小火再煮5分钟即可出锅。

功效:鸡蛋富含多种人体必需的矿物质,营养丰富,具有安神、补血、滋阴润燥的作用。而生姜又有明显的止呕吐作用,这道菜既有营养又能缓解孕吐。

怀孕初期,大部分孕妇都会有明显的妊娠反应,有时长短随着个人体质而不同。孕妇不宜擅自利用药物抑制孕吐,这段时期是胎儿器官形成的重要时间,胎儿若是受到X射线的照射、某种药物的刺激都会受到损害。ews/27271500.html

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