爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

咨询电话:400 167 8668

您当前的位置: 北京月子中心 > 月子资讯 > 正文

坐月子到底能不能吃水果?

2020-07-09 12:41
来源:爱帝宫月子中心

刚刚完成难忘的分娩,在欢喜迎接新生的小生命时候,新妈妈身体变得异常脆弱。在传统月子的观念中,新妈妈刚生育之后坐月子期间是绝对不能吃生冷的水果。这个问题成了坐月子里新妈妈的烦恼,在坐月子的时候真的不能吃水果吗?在此爱帝宫月子中心营养师为你全面,科学解读饮食宜忌。




新妈妈在分娩以后身上仍肿肿的,这是因为在怀孕晚期时,体内会比孕前多出40%的水分,要到分娩后一段时间才可将多余水分全部代谢出去。所以这段时间新妈妈在月子里的饮食一定保持要清淡。


一、为了预防产后便秘


新妈妈产后饮食正常,但大便几日不解或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,这是最常见的产后病之一,严重影响新妈妈身体健康,而且,还会影响乳汁质量。新妈妈要引起重视。为了避免排便时用力过度,应促该多喝水、多吃新鲜水果、多吃全麦或糙米食品。




二、月子里蔬果、水果不可少


传统习俗不让新妈妈在月子里吃蔬菜水果,怕损伤脾胃和牙齿。其实,新鲜蔬菜和水果中富含维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维,海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌,还可为新妈妈提供必需的营养素。因而,产后禁吃或少吃蔬菜水果的错误观念应该纠正。水果要放至常温或用温水泡一会再吃


爱帝宫月子中心建议:许多新妈妈喜欢饭后吃水果。然而,饭后马上吃水果或甜食,容易中断、阻碍消化过程,使胃内食物腐烂,被细菌分解成酒精及醋等一类的东西,产生气体,有碍于营养物质的进一步消化吸收。因此,水果应在饭后半小时再吃为宜


三、多吃蔬果,预防产后痔疮


很多新妈妈产后饱受便秘或痔疮之痛,这是由于坐月子期间,新妈妈大肠蠕动速度减慢,很容易便秘,形成便秘后,就很易诱发成痔疮,令新妈妈很痛苦。预防产后痔疮,尤其要在饮食上加以注意。不宜过于精细,应多食含膳食纤维丰富的蔬果,如木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、柠檬等,可有效防止产后痔疮


推荐香蕉:香蕉含丰富的可溶性纤维也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能,防治便秘。


推荐橘子:橘子含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质既营养又美容


爱帝宫月子中心建议:新妈妈每日食用水果以200~250克为宜



月子中心价格计算器

房间偏好
单间
  • 单间
  • 一房一厅
  • 二房一厅
  • 套房

月子周期
28天
  • 28天
  • 36天
  • 42天
  • 60天

女士
  • 男士
  • 女士

手机扫一扫

关注爱帝宫最新资讯

深圳总部地址:深圳市福田区香蜜南三街(市规划局对面)                   爱帝宫北京店:顺义区后沙峪中家鑫园温泉酒店内9号别墅

版权所有:2007-2022爱帝宫月子中心                  深圳爱帝宫母婴健康管理股份有限公司

贵宾咨询专线:400 167 8668                  粤ICP备12020129号                  ©AIDIGONG.COM

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-2548

返回顶部