新妈妈刚知道自己怀孕了，心情既是激动又是忐忑，有很多怀孕的问题冲上脑海中，想自己怀孕的确切日子推算出预产期，能在自己掌握和计划中迎接优等的宝宝，那么在怀孕了怎样推算出预产期呢？接下来就由北京爱帝宫月子中心的妇产科主任解答。

一、在怀孕了怎样推算出预产期呢

1、数字推算法

月经规律的女性，可以根据月经数字推算预产期。末次月经月份减3或加9，天数加7.用农历计算，则月份减3或加9，天数加15。若月经周期为25天，预产期为在原有天数上相应减5；若月经周期为40天，预产期则为在原有天数上加10。

2、胎动日期计算

如果你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。

3、B超检查推算

月经不规律或者忘记末次月经的女性可以去医院咨询专业医师来计算预产期。医师通过B超测出胎头双顶径值、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期。

此外，基础体温曲线也能推算出预产期，即将低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

二、怎样在北京选择月子中心

1、北京爱帝宫月子中心

苏州庭院式园林，从环境来说是市中心少有的月子中心，采用中西式别墅设计，独栋别墅带有宽阔大阳台，往外看是郁郁葱葱的树林和微波粼粼的湖景，整个园区非常安静，适合全家共度亲子时光，体验一番林泉之趣。

2、护理理念

北京爱帝宫月子中心是全国首家大型现代医学与传统相结合的五星级月子中心，理念是“科学坐月子”，为产后妈妈提供入住式坐月子，产后修复，宝宝早早教等全面科学的护理服务。

 3、营养月子餐

针对产后妈妈身体状况，营养侧重点也是不同的，在月子餐新品的设计上会兼顾到产后妈妈的特殊需求，定制化饮食方案，补充营养的同时又能保持体重。

此外，宫内月子餐除了营养丰富、样式多样，将月子餐分为三阶段“一清二调三补”定制调理，让产后妈妈快速恢复健康体质。如果想对北京爱帝宫月子中心进一步了解，可以咨询北京月子中心客服，在线客服会为你详细解答。