相信每一位怀孕过的美妈都知道，生孩子时做母亲最独一无二的体验，从怀孕开始到宝宝7个月大，在肚皮中的宝宝将是你一生最牵挂的人。在这不容易体验，不同的妈妈对怀孕也会有着不一样的感受，有的妈妈会说这是一段令人骄傲又幸福的时刻，有的妈妈会说生孩子是做母亲最紧张的时刻了。孕妈妈在石景山区生孩子会面临的焦虑和担忧，今天就由北京石景山区爱帝宫月子会所专家深入探究一下。石景山区生孩子产前需要做好哪些准备?

一、产妇产前准备

产妇产前准备有利于帮你集中精力，有利于产后恢复，还有利于母乳喂养。

①改善身体的柔韧度、舒适度和力度，其主要通过孕期瑜伽、平衡运动等完成，意义在于促使你在分娩过程中，本能地运用一些动作，从而促使顺利分娩。

②调整呼吸频率，以便于在分娩期尤其是在第二产程中，在每一次宫缩来临之前，能保持平静而深长的呼吸。

③阴道和会阴要做些准备，主要是提高阴道的力度，增强其弹性，从而大大降低分娩时做外阴切开的必要性，而且阴道撕裂伤的可能性也会减少。因此，有些专家建议每天做些按摩和骨盆腔底锻炼。

二、陪产人员

陪产人员尤其是准爸爸如何合理安排和处理围产期的事情，将是其重中之重。

分娩时，谁在你身边，他们的信心如何，都会影响到你的产程。如果你能够获得足够的精神支持和医疗支持，就可以非常放松，身体也可以与宫缩充分地配合。

三、选择医院与产后月子中心

在北京孕妈咪更要先选好医院，然后做好万全功课，最好是事先电话去预约咨询。在北京顺义妇幼生孩子建议是去公立三甲医院，如北京数一数二的医院有北京协和医院、北京妇产医院、北大医院、北医三院、北大人民医院等等。

产后一个月是产妇身体恢复的关键时期，特别是对我国女性体质来说，产后月子坐的好，产妇身体恢复好，气色也好，月子坐的不好，产妇不仅身体有可能留下月子病，而且气色也不好，容易显老，如果经济条件允许，选择一家专业的月子中心坐月子是非常不错的选择。

产妇坐月子，除了关心自己月子是否坐的好，还有个非常关心的就是宝宝是否照顾的好，在爱帝宫月子中心，有专业的护士照顾，宝宝在爱帝宫月子中心，除了日常的吃喝拉撒得到很好的照顾，每天还会享受到专业的游泳、抚触、按摩、早早教，让宝宝不论是身体还是智力发育都领先一步。

北京爱帝宫月子中心地址：北京市顺义区后沙峪古城村东甲1号中家鑫园温泉酒院内9号楼。

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