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产后吃什么下奶?六种催乳食谱推荐

2016-08-24 11:27:09  来源:  人气:

导语:
产后奶水少怎么办?吃什么可以催奶呢?妈妈奶水不足,大部分会采用催乳的办法来让奶水增多,要嘛找的催乳师按摩,要嘛就是催乳食材补了补,下面就给大家介绍六种催乳食谱。


  产后没奶水怎么办?产后吃什么下奶?妈妈奶水不足,宝宝每天哭闹不止,用奶粉代替母乳喂养,营养远远不够,所以大部分妈妈会采用催乳的办法来让奶水增多,要嘛找的催乳师按摩,要嘛就是催乳食材补了补,下面就给大家介绍六种催乳食谱。

  
  一、河蟹煮黄酒
  
  主料:河蟹1只,黄酒60毫升
  
  制作方法:鲜河蟹洗净捣烂,加黄酒煮熟服用。每日1次,服3~5次有效;
  
  二、鲫鱼汤
  
  鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤,连服 3~5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
  
  三、猪骨通草汤
  
  猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效
  
  猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。
  
  四、乌鸡白凤尾菇汤
  
  乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
  
  制作方法:乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
  
  五、鲤鱼粥
  
  鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡食。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错。
  
  六、木瓜鳅鱼汤
  
  木瓜1个,牛鳅鱼2条(约600克),生姜15克,杏仁5克,蜜枣8枚,猪油、精盐各少许。
  
  制作方法:
  
  1、将木瓜刮去外皮,去核,用清水洗净,切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;杏仁、蜜枣分别洗净。
  
  2、锅置火上,加入猪油烧热,放入牛鳅鱼煎香至透,盛出。
  
  3、煲置火上,加入适量清水煮沸,放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣,加盖,用文火煲1小时,然后放入木瓜,再煲30分钟,加入少许精盐,即可食用。

    爱帝宫专家介绍,产后妈妈如果奶水少,除了可以找催乳师按摩催奶外,最省钱的办法就是喝催乳汤,所以以上六种催乳食谱都值得收藏一下!

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