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产后胸部下垂外扩怎么办

2016-11-22 16:19
来源:爱帝宫月子中心


  乳房是一个女人自信的象征,更能让女性从内而外散发一种美。孕期妈妈乳房因为激素的原因,会有逐渐胀大的迹象,可是生产完后,乳房却变得下垂外扩。这让坐月子的妈妈更是心情郁闷,看着日渐不完美的乳房,心情低落,以至于还得了产后抑郁症,那么产后胸部下垂外扩怎么办好呢?有什么办法可以预防乳房外扩么?
 
  
  怎么判断自己的乳房是不是外扩呢?
  
  可以用一个公式来计算, 乳头间距大于肩宽的一半+2cm,即外扩。比如肩宽为34cm的女性,合适的乳头间距应该为34除以2,再加2厘米,也就是19cm,大于19cm应该都算是外扩。乳房外扩有两种情况,先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大,属于遗传问题,后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜。很多MM不是胸小,是因为外扩了所以看起来小了,那么有哪些办法可以预防外扩的胸部呢?
 
  
  预防乳房外扩有哪些方法?
  
  1、产后要养成良好的坐姿、睡姿、站姿,不管是走路还是坐着,都要昂首挺胸,不要驼着背,睡觉也不要趴着,最好是仰卧的姿势。
  
  2、沐浴法,洗澡的时候不要从上往下冲,其实可以用从下往上冲的方式,然后借用喷头的水力从两侧往中间喷,刺激乳房血液循环,可以边洗边按摩。
  
  3、穿合适的胸罩,生完孩子后,有些妈妈为了方便喂养宝宝,干脆连内衣都不穿了,其实胸罩对女性纠正胸型具有积极的作用,它不仅可以预防和改善乳房外扩,还能防止乳房下垂。产后也要根据乳房大小选择相对应的罩杯,确保全部包裹住乳房,穿好后做调整,把副乳也塞进去,可以增加乳房饱满度 。
  
  4、经常按摩乳房,最好用按摩精油,如果女性外扩严重,就要坚持每天按摩,双手四指与大拇指分开形成虎口,左手对应左胸,右手对应右胸向胸部中间推拿。可以躺着推拿胸部,每侧30次,坚持三四个月,乳房外扩现象会有所改变。
  
  5、可以吃一些丰胸的食物。比如说花菜、胡萝卜、木瓜、鱼虾、禽肉、蛋、等,丰富的维生素含量可以促进雌性激素的分泌,让乳房变大,对改善外扩也起到作用。
  
  6、适当运动,比如胸部伸展运动等。这样也能帮助减轻胸部外扩的几率。

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