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六大招帮你解决月子里奶水不足

2016-12-09 15:42:27  来源:  人气:

导语:
产后乳汁的分泌责任重大,妈妈们个个都变高产量“奶牛”,但是有的妈妈产后因为各种原因奶水太少了,给哺乳带来很大的影响。月子里奶水少怎么办?


 
  产后乳汁的分泌责任重大,妈妈们个个都变高产量“奶牛”,来提供宝宝充足的营养。但是有的妈妈产后因为各种原因奶水太少了,给哺乳带来很大的影响,阻碍宝宝的成长,那么坐月子奶水少怎么办呢?
  
  为什么产后奶水少?一方面,妈妈在分娩时心理紧张,甚至因为不满宝宝的性别而十分忧虑,产后身体虚弱,各种活动没法进行更是让人苦恼,各种心理因素导致乳汁分泌不顺畅。另一方面,产后妈妈在哺乳的时候用错了方法,导致奶水越来越少。产后奶水少也可能是因为妈妈身体素质较差,乳房发育不良,或者是吃了会减少母乳量的药物。
  
  月子里奶水少怎么办?
  
  1、按摩乳房
  
  每天坚持按摩乳房,可以改善血液循环,增加泌乳。 妈妈可以用干净的毛巾蘸些温开水,从乳头中心往乳晕方向进行环形按摩,热敷后按摩,每侧乳房15分钟,
  
  环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
  
  螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
  
  指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
  
  2、让宝宝多多吸吮乳房
  
  如果产后妈妈奶水少那就要让宝宝多多吸吮乳房,可以借助宝宝的吸吮力量达到按摩乳晕的目的,经常喂,奶水自然会增加。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
  
  3、注意休息
  
  妈妈经常要夜里起来喂奶,晚上睡眠肯定会不足,这也是导致奶水少的原因,所以白天妈妈有空就要多休息,可以让家人帮忙照顾下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。
  
  4、要保持愉快的心情
  
  有的妈妈因为没奶水心情很差,其实这样更会应该影响泌乳,产妇要对母乳喂养有信心,要保持愉快的心情,可以找家人谈谈心,听听音乐,做做运动来分散注意力。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,所以妈妈在任何情况下都要学会调整自己的情绪,要以平和的心态面对这一切。
  
  5、哺乳期间注意饮食
  
  不能偏食、挑食,如果没奶水也不能立马就进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白食物,分娩第一周的饮食要清淡,要以低蛋白、低脂肪为主,到产后第二周才慢慢进补促进乳汁分泌的食物。
  
  6、喂奶要均匀,两侧都要喂
  
  有些妈妈习惯给宝宝喂一侧奶,吃饱了另一侧就不用喂了,这样乳房受到的刺激少,泌乳就会少,所以每次喂奶都要两边都让宝宝吃上,如果宝宝食量小,那么可以先用吸奶器把前奶吸出来,让他吃到乳汁粘稠的后奶。

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