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产后坐月子可以喝牛奶吗

2016-12-10 15:01
来源:爱帝宫月子中心


  很多女性在孕前有睡觉前喝牛奶的习惯,平时也会把牛奶当早餐,可是生完孩子后却不敢随便喝牛奶,怕影响到身体健康,到底,产妇坐月子可以喝牛奶吗?
  
  其实产后坐月子是可以喝牛奶,牛奶里有丰富的钙元素,钾元素也可以软化血管,预防心血管疾病,牛奶还能帮助睡眠。产妇如果多喝牛奶,就可以补充分娩时流失的钙质,对于母乳喂养的妈妈,还能增加乳汁分泌,还能帮助调节产后心情,帮助身体放松,消除压力。但是要注意,牛奶是不易消化的,刚刚生完孩子的妈妈不适合,要等肠道功能恢复正常再喝。
  
  那么,产妇坐月子喝牛奶需要注意什么?
  
  1、坐月子喝牛奶要注意时间,一般是在产后两周左右开始喝。 产妇刚刚分娩完,身体各器官都十分紊乱,肠胃功能还没恢复过来,如果喝牛奶会有胀气、腹痛等现象,还会引起消化不良,拉肚子。只有在产后2周后,肠道慢慢恢复正常,才可以适当喝些牛奶,每天喝一点,慢慢增加量,才不会对肠胃造成太大的负担。
  
  2、剖腹产的妈妈要产后17天后再喝牛奶。剖宫产妈妈也是可以喝牛奶的,但是建议产后17天再喝点温牛奶,注意不要过凉,最好在晚上睡觉前喝一杯温牛奶,可以补钙又能帮助睡眠。
  
  3、牛奶不是一定要煮沸才能喝,有的老人觉得产妇不能吃凉的东西,所以什么都加热再给她吃,但是牛奶煮沸的话,里面的营养成分,比如钙质就会流失,反而降低了本身的价值。适当温热一下就行。
  
  4、牛奶不能从冰箱拿出来就喝。产妇坐月子不能吃寒凉的食物,很容易导致腹泻,影响产后恢复。
  
  5、牛奶不能跟橘子一起吃。橘子跟牛奶一起吃会形成凝固,影响人体对牛奶的吸收,而且牛奶也不适合跟巧克力一起吃,会影响牛奶中钙质的吸收。
  
  6、如果妈妈本身肠胃功能就不好,有胀气、腹泻、消化不良等现象,那么可以用酸奶代替牛奶,每天空腹喝杯酸奶,可以预防便秘,但是酸奶要从冰箱里拿出来放置一段时间再喝。

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