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剖腹产后腰痛怎么办

2016-12-19 14:48:34  来源:  人气:

导语:
当妈不易,特别是剖腹产的妈妈要经历比顺产更多的痛苦,不止要护理好伤口,还得面对产后腰痛的风险。为什么剖腹产后会腰痛,怎么预防剖腹产后腰痛?



  当妈不易,特别是剖腹产的妈妈要经历比顺产更多的痛苦,不止要护理好伤口,还得面对产后腰痛的风险,发作起来真的十分折磨人。为什么剖腹产后会腰痛,怎么预防产后腰痛呢?
 
  
  很多产妇都会腰痛,特别是剖腹产的妈妈,不过这种腰痛一般在产后一个月就消失,但是也有的妈妈一直没消失,反而痛的更厉害。到底是什么引起剖腹产后腰痛呢?
  
  1、麻醉后遗症。剖腹产麻醉需要在妈妈腰部穿刺,这样会对要腰背的肌肉、韧带带来损伤,引起产后腰痛。
  
  2、产后劳累过度。有的新妈刚生完孩子就立马下床走动,干家务活,照顾宝宝,休息不够,身体不堪重负,长期下去就导致产后腰痛。
  
  3、产后缺钙。在分娩过程,妈妈消耗了大量的体力,再加上产后还要哺乳,钙质流失过多,这也容易引发产后腰痛。
  
  4、缺乏运动。受传统月子习俗影响,很多产妇生完孩子就一直卧床,导致身体血液流通不顺畅,腰部赘肉增加,造成了腰肌劳损,引发疼痛。
  
  怎么预防剖腹产后腰痛呢?
  
  1、新妈妈产后不要老弯腰,有的产妇一生完孩子就下床干活了,做饭扫地,给孩子换尿裤,没日没夜的干活,整天把孩子抱在身边,月子里根本没有休息好,经常弯腰导致腰部肌肉韧带损伤,产后腰痛就这样出现了。建议妈妈要找人帮忙带带孩子,月子期间不要老是干活,注意休息。
  
  2、要下床走动。有的妈妈因为怕痛,剖腹产后一直呆在床上,连翻身都懒,长期保持同个姿势加重了腰部负担,很容易出现腰痛。所以新妈一定要注意产后要适当下床活动,可以散散步,实在下不了床的,可以在床上翻转不同姿势,慢慢移动腿部,切勿身体一直处在同个姿势。
  
  3、产后饮食要注意钙的补充。哺乳期间,妈妈要喂奶,会流失很多钙质,所以坐月子饮食一定要注意补充钙,多吃些容易消化的含有钙元素的食物。
  
  4、要注意喂奶姿势。有的妈妈产后腰痛纯粹是因为错误的喂奶姿势,正确的坐姿是妈妈坐在高度合适的椅子上,两脚挡在地上,背后加一个靠垫,在给孩子喂奶时,可以在膝盖垫一个枕头,妈妈不用驼着背低头喂奶,减轻了腰部肌肉负担。

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