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四招教你判断体内有无湿气,孕妇湿气重怎么办

2016-12-20 11:36
来源:爱帝宫月子中心

 
  看中医常常听到这个词“湿气”,湿气到底是什么?它分为很多种,有寒湿,暑湿,湿热,风湿,也分内湿和外湿,大部分人有湿气都是因为经常吃寒凉的食物导致的,湿气太重对健康十分不利,那么孕妇湿气重怎么办呢?怎么判断体内是否有湿气?
  
  四种方法判断体内有没有湿气
  
  1、起床的时候如果感到浑身无力,无精打采,人很疲劳,头发昏,人懒得动,那说明体内有湿气。
  
  2、上厕所时观察大便。如果大便粘在马桶上,怎么冲都冲不掉,又或者平时两张纸就擦干净,这时用了四五张纸还是不干净,说明体内有湿了。正常的大便颜色是金黄色香蕉状,体内有湿气,大便则发青,软趴趴不成形,还排不干净,说明脾虚。
  
  3、刷牙的时候看舌头。正常的舌头舌苔是薄薄的白色,如果舌苔很厚,看起来很湿润,说明体内有寒,如果舌苔很粗糙,又发黄,说明体内有湿气。
  
  4、刷牙的时候如果感到恶心,想呕吐,嗓子眼不舒服,吐痰丝丝拉拉不干净,这也是体内湿气的表现。
  
  孕期湿气重一般对胎儿是不会有影响的,但是最好调理下身体,准妈妈可不要胡乱吃药来去湿,在孕期药物使用是十分慎重的,千万不要因小失大。孕妇湿气重怎么办?
  
  1、饮食去湿
  
  在孕期可以多吃些排湿气的食物,比如说红豆粥,银耳莲子羹,大蒜,陈皮猪骨汤等,这些都能清热祛湿,特别适合夏天食用。对于平时重口味的准妈妈一定要忌口,少吃盐,多吃些五谷杂粮等流质食物。薏仁虽然也是祛湿佳品,但是太寒了,如果是虚寒体质的妈妈则建议要少吃,另外,生冷的西瓜、苦瓜也要少吃。
  
  2、运动祛湿
  
  想要排除湿气最好的方法就是运动,通过运动出汗来排毒,可以促进血液循环,促进新陈代谢。孕期适当汗蒸也是一种去湿气方法,坐着就能排毒,对于比较懒惰的孕妈妈,选择汗蒸排湿气再合适不过了。
  
  3、睡眠祛湿
  
  体内湿气中的孕妈妈更要注意充足的睡眠,这样才能有足够的抵抗力,不会被湿气轻易入侵,可以在睡前喝杯牛奶,能够更快进入睡眠。
  
  4、及时就医
  
  因为孕妇体质比较特殊,如果体内湿气过重的话,不要私自用药,最好是寻求医生的帮助,通过一些中医手段来去湿气对孕妇更安全。

 

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