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新妈妈产后阴道松弛怎么办

2016-12-21 18:18
来源:爱帝宫月子中心


  产后妈妈面对的问题可真不少,容貌衰老,腰粗臀肥,还有不少皱纹斑点,就连女性最重要的阴部也变松弛了,为什么产后会阴道松弛呢?大部分妈妈顺产,盆腔肌肉群恢复不好,导致阴道松弛,使得夫妻性生活兴趣大大降低,影响感情。就连剖腹产也会因为盆腔肌肉的延伸,扩充了阴道,所以不管是哪种分娩方式的妈妈,当出现产后松弛一定要想办法解决。
  
  产后阴道松弛会带来哪些危害呢?
  
  1、性生活质量大大降低。女性阴道松弛,对于阴茎没有紧握感,降低了摩擦力,使得夫妻双方在性生活中都很难达到性高潮,性欲无法得到满足,夫妻感情不和谐。
  
  2、导致妇科疾病。阴道出现松弛,内部就有很多褶皱出现,这是细菌、病毒繁殖的绝佳环境,长期以往,就会导致妇科疾病,比如常见的白带异味、外阴瘙痒,甚至引发阴道炎、宫颈炎。
  
  3、卵巢功能减弱。产后阴道松弛还会导致内分泌失调,女性卵巢功能衰退,逐渐衰老。
  
  其实产后阴道松弛是可以在3个月内自行修复的,但因为分娩受到了挤压,肌肉损伤,所以还需要更长时间恢复弹性。产后阴道松弛也可以通过以下几种方法得到改善。
  
  1、运动锻炼。产妇平躺在床上,深呼吸,待腹部慢慢隆起,再吐气,连续做5-10次,可以松弛腹部肌肉。在平时走路或者站着的时候,可以绷紧大腿内侧和阴部肌肉,再放松,反复几次。
  
  2、排尿训练,在小便的时候,有意识的中段排尿,然后再继续,反复几次,可以提高阴道周围肌肉的张力。
  
  3、提肛训练,在大便的时候,有意识地屏住大便,做提肛运动,反复几次,可以锻炼盆腔肌肉的张力。
  
  4、收缩运动,仰卧在床上,一边深呼吸,一边缩紧阴部和肛门的肌肉,同时憋气3分钟,再放松吐气,做5遍左右。
  
  5、平躺在床上,两脚与肩同宽,双脚弯曲,小腿保持垂直姿势,抬高臀部,慢慢靠拢双膝,再慢慢分开,放下臀部,做10遍。
  
  其实一些平时简单的锻炼,就可以帮助阴道恢复弹性,除此之外,还可以通过饮食来恢复肌肉,产后妈妈要多注意营养的摄入,还要注意休息,不要过于劳累,如果阴道恢复不好,也可以通过手术来修复,所以新妈妈不必过分担心。

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