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0-3岁宝宝标准睡眠时间,你家宝宝达标了吗?

2017-02-11 10:00:04  来源:  人气:

导语:
最近很多宝妈烦恼宝宝睡觉时间的事情,诸如:我家1个月的宝宝睡了快4个小时了还不醒,会不会有事啊,我家宝宝昨晚只睡了两三个小时就醒了,


最近很多宝妈烦恼宝宝睡觉时间的事情,诸如:“我家1个月的宝宝睡了快4个小时了还不醒,会不会有事啊”,“我家宝宝昨晚只睡了两三个小时就醒了,你们遇过这种情况吗”......

宝妈们总是很担心宝宝的睡眠问题,今天就来了解下0-3岁宝宝的标准睡眠时长。

各阶段宝宝的睡眠需求大概如下;

新生儿:每天睡眠总量为18-20个小时,白天夜间各占一半的睡眠时间,通常睡眠时长在2-4个小时之间。

新生儿没有白天黑夜的概念,都是吃饱了睡,饿了醒。

1-2月:每天睡眠时间为16-18个小时,白天和黑夜依然各占一半,为8-9个小时。

这个阶段的宝宝睡眠时间和次数依然是没有规律性可言的。

3-5个月:每天睡眠时间为15-17个小时,白天5-7个小时,夜里9-10个小时。

宝宝的小睡次数为3-4次,夜里睡眠时间变长。

6-8个月:每天睡眠时间为14-16个小时,夜间约10-11个小时,白天只有4-5个小时。

宝宝白天小睡次数为2-3次,每次约2小时;妈妈们可以感觉到有时候宝宝只起夜一次。

9-11个月:这个阶段宝宝们的睡眠时间为13-15个小时,白天缩短到3、4个小时,夜间已经睡到10-11小时。

这个时候的小宝宝玩耍的时间会比较多,夜里也可能会晚睡。所以宝妈们这个阶段开始,应该有意识的调整宝宝的生物钟了。

12-17个月:每天睡13~14小时,一晚能睡11小时左右。

也就是说,这个时候夜里宝宝虽然还是会醒来;但是宝妈们的睡眠明显可以改善了。

18-23个月:每天睡眠时间为11-13个小时,白天只睡2小时左右,小睡次数1或2次。

小睡次数会慢慢的过度到1次,而且睡眠时间也会比较短。

2-3岁:每天的睡眠时间为12个小时左右,白天只睡1-2个小时。

各阶段宝宝睡眠时间汇总表

各阶段宝宝睡眠时间汇总表

小么么提示:宝宝的睡眠时间和小睡次数,根据个体不同有差异,但是基本都是在这个范围附近波动。

一般睡眠比较好的宝宝,食欲、精神状态和发育都会比较好。宝妈们不要因为宝宝睡眠不规律,时间短、醒得次数多而觉得烦人哦!

宝妈们平时要多给宝宝做抚触,让宝宝觉得舒服,才会睡的舒服哦!

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