爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

咨询电话:400 167 8668

您当前的位置: 北京月子中心 > 月子资讯 > 正文

准妈妈早餐很重要,必须吃饱又吃好

2017-02-17 17:52
来源:爱帝宫月子中心

一日这计在于晨,早餐是三餐中最重要的一餐,必须吃饭又吃好,那么准妈妈的早餐应该怎么吃呢?

早餐吃发酵食品好处多

面粉在酵母的作用下被改变了结构,牛奶在微生物的作用下被分解成更易吸收的小分子,发酵食品更利于人体消化吸收,减轻了肠胃负担。发酵食品的营养更加丰富,发酵时微生物分泌的酶却能裂解细胞壁,提高了营养物质的利用率。

一夜酣睡之后,身体在起床时还没有完全从睡眠的状态醒过来,胃肠功效也没有恢复正常。发酵食品一般质地柔软,清淡爽口,最适合早晨保养肠胃,补充一上午所需的热量和营养。

早餐喝杂粮粥的学问

喝粥能为身体补充水分,且四季皆宜。由于很容易消化吸收,喝粥可减轻肠胃负担,肠胃不适合尤其适合。与白米粥相比,杂粮粥含有更多的B族维生素及膳食纤维。适合准妈妈食用的杂粮粥有小米粥、玉米粥、八宝粥等。

早餐的时间安排

准妈妈应养成早睡早起的习惯,最好能在7点钟左右起床,起床后半小时吃早餐最为适宜,此时旺盛的食欲可以让准妈妈及时补充一上午所需的营养物质。建议准妈妈将早餐安排在7~8点,起床时间不要晚于7:00。

月子中心价格计算器

房间偏好
单间
  • 单间
  • 一房一厅
  • 二房一厅
  • 套房

月子周期
28天
  • 28天
  • 36天
  • 42天
  • 60天

女士
  • 男士
  • 女士

手机扫一扫

关注爱帝宫最新资讯

深圳总部地址:深圳市福田区香蜜南三街(市规划局对面)                   爱帝宫北京店:顺义区后沙峪中家鑫园温泉酒店内9号别墅

版权所有:2007-2022爱帝宫月子中心                  深圳爱帝宫母婴健康管理股份有限公司

贵宾咨询专线:400 167 8668                  粤ICP备12020129号                  ©AIDIGONG.COM

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-2548

返回顶部