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月子头痛是怎么回事?产后头痛如何缓解?

2017-02-25 15:59:43  来源:  人气:

导语:
在月子期间,产妇如果头部不小心吹了风,很容易会落下头痛的月子病。产妇在坐月子期间要有专有的月子服、月子鞋,以防吹风出门戴帽子。那产后头痛是怎么回事?有什么方法可以缓解吗?



  生产消耗了产妇大量体力,月子里又有喂奶等诸多事宜,让许多新妈妈疲惫不堪。在月子期间,产妇如果头部不小心吹了风,很容易会落下头痛的月子病。产妇在坐月子期间要有专有的月子服、月子鞋,以防吹风出门戴帽子。那产后头痛是怎么回事?有什么方法可以缓解吗?月子应如何预防头痛?

 
  妈妈问题:产后头痛起来怎么办?
 
  北京爱帝宫:宝妈可以一手手拿吹风机,开热风,另一手在头顶(百会穴)两侧(太阳穴)可以适当按摩。快则5分钟,慢则15分钟头疼基本就会减轻,甚至不在疼痛。
 
  产后头痛的原因
 
  产后头痛是指产后以头痛为主症者,称“产后头痛”。中医认为是产后失血过多,西医认为与激素分泌改变有关。西医认为很可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的。还有一种可能是,如果在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺,也会引起剧烈头痛。另外产后失血过多,气血不足,血不养脑,或体虚受寒,寒邪客脑,或瘀血人络,阻滞脑络也可引起产后头痛。
 
  月子头痛怎么办?
 
  1、躺下来休息一会儿
 
  如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。
 
  2、按摩头部
 
  对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
 
  3、饮用绿茶
 
  绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。但是产后妈妈在哺乳期时,尽量少喝茶,以免对宝宝有影响。
 
  4、静心冥想
 
  使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。产后妈妈可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
 
  5、头缠毛巾
 
  疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
 
  如何预防产后头痛
 
  1、分娩时尽可以缩短产程,防止失血过多。
 
  2、注意保暖,防止感冒。
 
  穿衣,被褥等要适度,不要过厚过薄,夏天尤其不要捂得太严实。在夏天穿很厚,会让产妇体内热量释放不出,易致中暑。
 
  3、饮食不可偏食,产后三天不宜大补。
 
  产后最初几天应吃易消化、不油腻的食物,如粥、面汤等,此后再根据产妇食欲逐渐增加饭量。为了母亲和孩子的健康,饮食搭配要注意多样化,荤素菜都要吃。
 
  4、适度锻炼。
 
  新妈妈产后的确需要卧床休息,但绝不是躺床上不动。产妇产后处于血液高凝状态,适量活动可避免下肢深静脉血栓、肺栓塞,促进恶露的排出,有利于子宫恢复,避免盆腔感染。还能使大脑获得新鲜的富含氧分的血液,起到缓解头痛的作用。
 
  5、宜吃补益气血、清热、生津、养阴的食物。忌吃油腻、黏滞、酸腥的食品。大米粥、鸡蛋、芹菜、鸡肉、当归、羊肉、青菜、桃子、生姜、荷叶、白菊花、苹果、枇杷、橙子、大枣、枸杞、莲子、茯苓、豆腐、桂圆、莲藕等。
 
  6、忌蚌肉、螃蟹、鸭肉、乌梅、芡实、葡萄、生萝卜、西瓜、绿豆芽、莼菜、大枣、荔枝、樱桃、狗肉、羊肉、花椒、辣椒等。
 

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