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孕期下肢静脉曲张的饮食调理

2017-03-10 17:37
来源:爱帝宫月子中心
孕晚期,准妈妈的下肢会出现静脉曲张,月份越大病情越严重。静脉曲张会给准妈妈带来多种不适,比如腿部沉重感、痉挛、肿胀、疼痛等,应积极用饮食调理。

静脉曲张的饮食原则

蛋白质可以乳化脂肪,促进人体血液循环,有助缓解静脉曲张。准妈妈应保证蛋白质的足量摄入,多吃富含优质蛋白质的食物,比如肉类、鱼类、黄豆及豆制品、牛奶及奶制品。

维生素E是非常有效的抗氧化剂,具有改善血液循环的作用,多吃富含维生素E的食物可以帮助静脉曲纪检委的准妈妈减轻腿部的沉重感。富含维生素E的食物主要有蛋类、紧果、黄豆、玉米以及各种植物油。

多吃新鲜果蔬可以改善静脉曲张症状,这是因为果蔬中富含维生素C,可以通过降低血凝倾向改善血液循环。

准妈妈应尽量少吃高糖、高脂肪、高盐食物,以免加重下肢静脉曲张症状。

静脉曲张的生活守则

准妈妈应注意休息,避免久坐、久站、负重 、散步、走路时间不宜过长,保持同一姿势的时间不宜过长。

准妈妈不宜穿有跟的鞋子,在家时可以穿拖鞋或者赤脚,有助改善足部血液循环。

高温会加重静脉曲张,因此准妈妈应避免长时间晒太阳,离火炉、电暖片远一点,不用太热或者太冷的水洗澡。

睡觉时,准妈妈可以用枕头或者坐垫将双腿稍微垫高一点,以缓解腿部的肿胀感。

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