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产后妈妈出现这些情况时,瘦身计划缓一缓

2017-03-15 11:18:07  来源:  人气:

导语:
产后便秘不宜瘦身分娩后产妇身体水分的大量排出使肠内干燥,产后身体虚弱,不能依靠腹压协助排便;产后肠道蠕动慢,易引发便秘。这种情况下


产后妈妈出现这些情况时,瘦身计划缓一缓

产后便秘不宜瘦身

分娩后产妇身体水分的大量排出使肠内干燥,产后身体虚弱,不能依靠腹压协助排便;产后肠道蠕动慢,易引发便秘。这种情况下妈妈不宜即刻进行瘦身,否则会遭受更严重的便秘。

解决对策

1、不能仅吃母鸡汤、猪手汤等高脂肪食物,要均衡摄入些水果蔬菜来缓解便秘,帮助排便。

2、养成定时排便的好习惯,有便意就要去厕所。

3、进行提肛运动。

产后贫血不宜瘦身

如果在孕期就贫血,生产时又失血过多,就很容易造成产后贫血。贫血会使产后恢复过程延长,在贫因没有得到解决的时候强行进行瘦身,必然会加重妈妈的贫血现象。

解决对策

1、多吃含铁丰富的食物,如猪血、动物肝脏、菠菜、红糖等。

2、可以服用硫酸亚铁口乳液补铁,同时服用维生素C,促进铁的吸收。

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