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准妈妈要多吃富硒的食物

2017-03-21 10:08
来源:爱帝宫月子中心

硒是人体必需的微量元素,抗氧化作用强,参与甲状腺素的代谢,与多种有毒重金属结合将期排出体外,具有防癌抗癌、防辐射等功效。

产前为什么要补硒

临床研究表明,准妈妈的血硒含量低于非孕女性,血硒含量随着月份的增加会逐渐降低,分娩时降至最低点。新生儿体内血硒水平很低,需要及时从母乳中摄取大量的硒元素,以保证正常的生长发育。这就要求准妈妈产前每日补充足量的硒元素,以免产后分泌的乳汁中硒含量低,影响新生儿的生长发育。

患有妊娠高血压的准妈妈补充硒元素有利于降代血压,改善症状,帮助准妈妈顺利分娩。

缺硒的危害

硒元素具有维持以及正常功能的作用,能够保护和修复心肌体,人体缺硒后会导致无法及时清除自由基,在害物质趁机沉积增多,造成血管壁增厚、血管弹性降低、血压升高,从而增加了心脑血管疾病的发病率。

体内缺硒是患上大骨节病的最主要病因,硒具有防止骨髓端病变、促进其修复的作用,一旦缺乏就会导致病变。

准妈妈产前缺硒会影响分娩后泌乳的质量,无法为新生儿提供足量的硒元素,会影响其正常的生长发育。

硒的食物来源

硒元素在动植物食品中均有分布,动物性食品中含量较多,有些植物中也含有硒。富含硒的食物主要有虾、牡蛎、扇贝、三文鱼、带鱼、沙丁鱼、紫菜、海带、芝麻、蘑菇、蒜等。

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