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临产前的饮食原则

2017-03-22 10:53
来源:爱帝宫月子中心

分娩进入倒计时,准妈妈千万不要因为紧张忽略饮食,分娩可是个体力活,吃得好才能有力气分娩。

少量多餐

临产前的饮食依然应该坚持少量多餐的原则,这是因为准妈妈的消化系统受到临产的影响,消化功能降低,一次性吃进大量食物会导致存食,使得准妈妈出现腹胀、便秘等不适。

不宜暴饮暴食

临产前,准妈妈既不能因为产前恐惧而减少食物和饮水的摄入量,也不能因为分娩消耗体力而放纵自己大吃大喝。暴饮暴食只会能胃肠道增加负担,引起消化不良、腹胀甚至呕吐,对于患有妊娠高血压、糖尿病的准妈妈来说更加危险,导致分娩风险大幅度增加。

吃易消化的食物

临产前,准妈妈应多吃易消化的食物,比如米粥、面条、牛奶、鸡蛋、骨头汤、鱼汤等,体虚的准妈妈还可以适量喝点红糖水为身体补充水分。

由于宫缩频繁,准妈妈临产前大多睡觉不足,导致胃肠道分泌消化液的能力降低,胃肠蠕动也有所减弱,消化食物的时间也从4小时增加到6小时,极易出现存食。因此准妈妈不宜食用油炸食物、高脂肪食物,它们具有不易消化的特点,会加重准妈妈临产前的不适。

补充水分

分娩时会消耗大量水分,所以临产前准妈妈应多喝水,适量吃些半流质、流失食物。此外,临产期的准妈妈出汗较多,不仅会损失不分,还会流失大量矿物质,可以喝些运动型饮料补水。

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