产后新妈妈内调外养恢复快
天气晴朗时,可以出门活动了
如果天气温暖无风的话,妈妈可以带着宝宝到户外晒晒太阳了,既可以呼吸到新鲜的空气,还能让宝宝开始认识这个大千世界,也能让妈妈的母亲感更强烈一些。此外,外出活动还可以缓解产后抑郁。
扮靓自己,也有助于瘦身
有些妈妈把时间都放在了照顾宝宝上,或是认为自己处于产后的特殊阶段,每天待在家中,没有必要好好快收拾自己,虽说不至于蓬头垢面,但是相比孕前的靓丽还是差了很多。
建议妈妈们,不妨每天花点时间来打扮自己,把自己收拾靓丽些,比如,好好梳梳头,弄个漂亮的发型;好好洗个脸,做个脸部按摩……这样做不仅会增加身体的活动量,同时看到一个美丽的自己,也会给自己一个好心情,增加自己瘦身的动力。
拍拍足三里,胜吃老母鸡
常言说:拍拍足三里,胜吃老母鸡。足三里作为胃经上的合穴,是全身经脉流注汇合的穴位,是胃经经气的必经之处,而胃经与脾经又互为表里。所以,按摩足三里可以调和气血、补中益气,同时还能起到瘦臀、瘦大小腿的功效。
每天可以用大拇指或中指用力按压两侧足三里穴各1次,每次按压5分钟,酸胀感较强才会有效果,如果只是轻轻按揉,是起不到作用的。
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