爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

咨询电话:400 167 8668

您当前的位置: 北京月子中心 > 月子资讯 > 正文

准妈妈如何健康吃水果?

2017-04-21 18:05
来源:爱帝宫月子中心
    准妈妈孕期需要补充足够的营养,水果自然是少不了,但是准妈妈也不是什么水果都可以吃,而且也不是吃的越多越好,那么准妈妈如何健康吃水果?
 
    如何健康吃水果
 
    每天吃水果以300克为宜,不宜超过500克,并且应该尽量选择含糖量低的水果,比如哈密瓜、木瓜、圣女果等,少吃高糖水果。
 
    吃水果最好安排在两餐之间,饭后马上吃水果不利于消化吸收。
 
   选择应季的水果食用,更新鲜、安全、有营养、尽量少吃反季水果。
 
   怀胎十月都不宜食用大热、大寒的水果,避免引起孕期不适。
 
    吃水果注意事项
 
    1、空腹吃水果损伤肠胃,导致腹泻、反酸等不适。有些水果空腹食用还会造成更多危害,比如甘蔗和鲜荔枝中含有大量的糖分,空腹食用会导致“高渗性昏迷”。

  /2、准妈妈应尽量选择新鲜水果,少吃水果制品,千万不要贪恋水果制品的美味而用其他代替新鲜水果。

  3、不能只吃水果不吃蔬菜,蔬菜所含的维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物质高于水果,热量却低于水果,是均衡膳食的重要组成部分。
 

月子中心价格计算器

房间偏好
单间
  • 单间
  • 一房一厅
  • 二房一厅
  • 套房

月子周期
28天
  • 28天
  • 36天
  • 42天
  • 60天

女士
  • 男士
  • 女士

手机扫一扫

关注爱帝宫最新资讯

深圳总部地址:深圳市福田区香蜜南三街(市规划局对面)                   爱帝宫北京店:顺义区后沙峪中家鑫园温泉酒店内9号别墅

版权所有:2007-2022爱帝宫月子中心                  深圳爱帝宫母婴健康管理股份有限公司

贵宾咨询专线:400 167 8668                  粤ICP备12020129号                  ©AIDIGONG.COM

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-2548

返回顶部