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准爸爸如何当好准妈妈的按摩师?

2017-05-15 17:23:03  来源:  人气:

导语:
准妈妈在孕期接受适度的按摩,可以改善遇到的种种不适。准爸爸应该学会为准妈妈按摩,当好准妈妈贴心的按摩师。


    准妈妈在孕期接受适度的按摩,可以改善遇到的种种不适。准爸爸应该学会为准妈妈按摩,当好准妈妈贴心的按摩师。
 
 
   做好按摩前的准备工作
 
    在进行按摩前,先要做好准备工作。进行按摩的房间环境要舒适安静,温度适中,按摩时还可播放一些能放松心情的轻音乐;按摩时间可选择在沐浴后或睡觉前,此阶段可帮助准妈妈缔造甜蜜睡眠;准妈妈肌肤容易敏感,应选用性质温和的润肤油或润肤霜作按摩油用,可减轻按摩时肌肤的摩擦,还有滋养准妈妈肌肤的作用。
 
    选择合适的按摩体位
 
    1、可以选择坐位,准妈妈两臂放在身后撑住身体,准爸爸用右手轻轻帝握住准妈妈的膝盖,左手握住她的脚腕。保持这种体位,准爸爸按照关节运动的方向,将准妈妈的膝部反复卷曲、伸直。按摩时要先轻后重、速度先慢后快。
 
   2、准妈妈选择仰卧位,准爸爸站在准妈妈的头顶上,用双手轻轻地拖住准妈妈的脖子,保持这种体位,再慢慢放下,如此反复进行。
 
   按摩过程注意交流
 
   在按摩过程中,准爸爸和准妈妈双方要投入交流,心灵合一,按摩力量尽量温柔平缓。准爸爸应及时询问准妈妈按摩力度、室内温度是否合适等,同时,通过准爸爸与胎宝宝的交流,也可增加胎教效果。
 
   按摩结束后,准妈妈应先依靠准爸爸进行放松,待呼吸平静后轻轻转身或起身,不宜立刻走出室外,以免受风着凉。
 

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