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坐月子可以吃的水果有哪些?

2017-06-20 17:44:51  来源:  人气:

导语:
水果那么美味,坐月子真的不能吃吗?新妈妈不要被传统说法误导,坐月子可以放心吃水果,只是要讲究吃的方法、种类,不能像平时一样随心所欲。


   水果那么美味,坐月子真的不能吃吗?新妈妈不要被传统说法误导,坐月子可以放心吃水果,只是要讲究吃的方法、种类,不能像平时一样随心所欲。
 
 
   可以吃的健康水果
 
   苹果:苹果具有生津、解暑、开胃等功效,富含果酸和膳食纤维,可以预防、改善产后便秘和产后厌食,煮熟或蒸熟的苹果还可以治疗产后腹泻。
 
   木瓜:木瓜具有降压、解毒、消肿、驱虫、助眠等功效,可以促进乳汁分泌,尤其适合三高的新妈妈食用。
 
   红枣:红枣是水果中的补药,益气养血功效显著,富含维生素C,适合产后脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。
 
   桂圆:桂圆可益心脾、补气血、安精神,尤其适合产后体质虚弱的新妈妈食用。
 
   香蕉:香蕉可清热、润肠、助眠、通便,对于产后便秘、失眠、情绪不良有很好的疗效。

  水果的花样吃法
 
   水果的吃法很多,除了最常见的直接吃,还有许多更适合新妈妈的吃法:红枣、桂圆可以泡水喝,或者煮粥、煲汤,滋养效果更佳;苹果可以做成苹果馅饼、苹果奶昔、苹果豆浆等。
 
   吃水果有讲究
 
   月子里吃水果最好选择当季的新鲜水果,反季节水果尽量别吃;柿子、梨、西瓜等寒性水果不宜食用,以免导致腹痛,为宫寒埋下隐患;冰镇、冷藏后的水果不要吃,刚从冰箱里拿出来的水果放至常温再吃;吃偏凉性的水果时应先用热水将其烫温;吃完水果应及时漱口,防止牙齿收到腐蚀。
 

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