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新妈妈产后腰酸背痛怎么办?

2017-06-23 12:26:20  来源:  人气:

导语:
妈妈生产后,如果出现生理性缺钙、劳累过度、喂奶姿势不当、寒湿入袭、子宫脱垂、产后房事不节、避孕方法不当、起居不慎、不注意休息、活动过活、闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病等因素


    妈妈生产后,如果出现生理性缺钙、劳累过度、喂奶姿势不当、寒湿入袭、子宫脱垂、产后房事不节、避孕方法不当、起居不慎、不注意休息、活动过活、闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病等因素,都可能会引发产后腰酸背痛。
 
 
   此外,妈妈分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛,加上产后照料宝贝要经常弯腰,或恶露排出不畅引起血淤盆腔等,也易引发产后腰酸背痛。
 
   产后不宜过早穿高跟鞋
 
   产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不是外,也会增加脊柱压力,使腰部产生酸痛感。
 
   需要注意的是,这里的跟鞋不只是指高跟鞋,中鞋和坡跟鞋的影响也是一样的,它们和高跟鞋的差异只是程度的问题,没有本质的差别。
 
   建议妈妈产后以穿鞋底为柔软的布鞋为好。
 
   喂奶时注意采取正确姿势
 
   哺乳妈妈喂奶时,既可采取坐着,可可采取躺着的姿势,只要自己感到轻松和舒适即可。
 
   坐姿喂奶时,以坐在地凳子上为好,如果坐的较高,如坐在床边,可把一只脚放在一个叫他上,或身体靠在床头;同时最好在膝上放一个枕头抬高宝贝,这样还可承受重量。
 
     躺姿喂奶时,可把宝贝放在腿上,让头枕着妈妈的胳膊,妈妈可舒服地用手臂托着宝贝的后背,让脸和胸靠近妈妈,下颌紧贴着乳房。

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