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产妇产后护眼5大诀窍!

2017-07-22 14:37
来源:爱帝宫月子中心
    分娩后的坐月子期间,新妈妈容易出现眼部不适症状。在这个阶段,妈妈要学会正确的护眼方法,并且改掉危害眼睛健康的恶习,才能呵护明亮双眸。

   一、保持心情愉快   别流泪

    “新妈妈一滴眼泪比十两黄金还贵重”,如果坐月子的时候经常哭泣,眼睛会提前老化,甚至可能会导致青光眼或白内障。

  因此,月子期间要保持愉悦的心情,除了家人的细心照顾外,新妈妈本人也要尽量使自己心情开朗,放宽心怀。

 二、不要长时间看东西

  长时间看东西会损伤眼睛,月子期间里要尽量少看书报,如果实在忍不了,则每看15分钟必须闭目养神让眼睛休息一会。

  看书报的时候,眼睛和书的距离要保持在33厘米外,不要在暗处或阳光看书或写字。最好少看电视、手机、电脑。

  三、经常闭目养神

 月子里新妈妈需要得到充分的休息,在照顾宝宝之余,要经常闭目养神。可以听点轻音乐,让眼睛放松一下。

   四、补充营养

  应多吃富含维生素A的食品,如胡萝卜、廋肉、扁豆、绿叶蔬菜等。如果缺乏维生素A,可能会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。

   五、眼部按摩

    眼睛容易疲劳的新妈妈,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后热敷眼部数分钟,然后再开始眼部按摩。

   闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发迹;以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉,但不能压到眼珠。
 

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