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5个方法缓解产后宫缩痛!

2017-07-24 11:08:38  来源:  人气:

导语:
经历十月怀胎,辛苦分娩生下宝宝之后,本以为可以解放了,没有想到还会出现产后宫缩痛,这到底时怎么一回事?


    经历十月怀胎,辛苦分娩生下宝宝之后,本以为可以解放了,没有想到还会出现产后宫缩痛,这到底时怎么一回事?
 
 
   在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛,称为产后宫缩痛,多见于经产妇和多胎产妇。
 
    产后第一天,子宫维持在脐带高度,然后每天下降一横指,10-14天子宫会回到骨盆内的位置,4-6周恢复到正常体积。
 
    产后腹部会发生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候,)这是子宫在收缩,为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的,这种疼痛4-7天后会自然消失。下面就介绍5种缓解产后宫缩疼的方法:
 
    1、改变睡姿:让新妈妈侧睡,避免长时间站立或久坐,以减少该部位的疼痛,坐时给新妈妈臀部垫个坐垫也会有帮助。
 
   2、按摩小腹:在产后初始几天,自己活家人可用手掌稍微施力帮新妈妈作环形按摩,一直到感觉该部位变硬即可,以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时,按摩可使子宫肌肉暂时放松,缓解疼痛。
 
   3、热敷:新妈妈们还可以用热水袋敷小腹部,每次敷半个小时,注意水温不要过高,以免烫伤。
 
   4、服用止疼药:若宫缩痛影响到休息及睡眠,应通知医护人员,必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是,一定要遵医嘱,切不可自行乱服药。
 
   5、心理护理:以转移注意力、按摩法、深吸气法消除新妈妈的紧张心理,提高对疼痛的耐受力。
 
   产后宫缩如何预防?
 
   1、不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力,很容易引起子宫收缩。
 
   2、疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。
 
   3、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松。
 
   产后子宫收缩的目的在于帮助子宫止血,并且将子宫内部残余的血块排出,以促进子宫的恢复,有其正面的意义,新妈妈不要过于担忧。
 
   虽然产后宫缩会让新妈妈感受到不适合疼痛,但其实这种疼痛一般都是在可承受范围内的。新妈妈们可以通过以上方法巧缓解,帮助身体尽快恢复。
 

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