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产妇产后便秘怎么办?

2017-08-14 17:12:36  来源:  人气:

导语:
很多产妇产后都会面临产后便秘情况,遇到这种情况,主要是产后人体虚弱、排便力量减弱、产后蔬菜水果吃得少,活动少等原因,那么如果遇到产后便秘情况产妇该怎么办呢?


    很多产妇产后都会面临产后便秘情况,遇到这种情况,主要是产后人体虚弱、排便力量减弱、产后蔬菜水果吃得少,活动少等原因,那么如果遇到产后便秘情况产妇该怎么办呢?
 

  产后遇到便秘情况,最好的解决办法就是调整产后饮食结构,产后应该多吃下面几种:

   多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

  多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

 多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

 多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。

 多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

 此外,孕期也应该多喝汤水促进肠道蠕动,产后坐月子期间,不要长时间卧床,应该适当下床活动。

 

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