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产后坐月子三大禁忌

2016-09-17 11:09:08  来源:  人气:

导语:
坐月子对于新妈妈来说是身体健康的转折点,月子坐好了,身子比以前还强壮,月子坐不好,一堆疾病找上门。产后坐月子是女性必经过程,关乎到一辈子的幸福。那么,坐月子有哪些禁忌呢?


  坐月子对于新妈妈来说是身体健康的转折点,月子坐好了,身子比以前还强壮,月子坐不好,一堆疾病找上门。产后坐月子是女性必经过程,关乎到一辈子的幸福。那么,坐月子有哪些禁忌呢?
  
  禁忌一:忌寒凉
  
  产后新妈妈身体还十分虚弱,气血两亏,这时候很容易就感染风寒,所以坐月子防寒很重要。新妈妈如果感染寒凉之气就容易生病,会有头痛、牙齿寒痛、血瘀等后果。所以新妈妈的月子房一定要温度适宜,冬天室温保持在15-25度,相对湿度在30%-50%,夏天室温在23-28度,湿度在40-60%。夏季不要过分贪凉爽而穿少了,也不要长时间接触凉性的物品,避免吃生冷食物以免伤害到肠胃。
  
  禁忌二:忌劳累
  
  经历了痛苦的分娩过程,新妈妈体力消耗十分大,各个脏器都需要重新调理,这时候新妈妈最需要的就是充分的休息,不能过于操劳。如果操劳过度,就容易导致睡眠不足,从而引起心情烦躁,严重的还会得产后抑郁症。坐月子期间,产妇一定要利用好一切休息时间,即使打个盹也可以,家人也要为新妈妈提供一个安静舒适的休养环境。
  
  禁忌三: 忌吃得少,营养不良
  
  有的新妈妈为了产后身体的恢复,不敢吃太多,肉蛋类食物吃得很少,甚至不吃营养丰富的炖品,这对产后康复十分不利,会使身体一直处于亏空状态,造成营养不良,导致日后身体虚弱。其实想要恢复身材可以通过合理的运动锻炼来是实现,月子里,新妈妈还是正常进食,补充精力和体力吧!
  
  有的妈妈为了快速恢复身体健康,产后第一天就大吃大喝,这也有害无益,坐月子一定要用科学的方式,不要听信所谓的月子习俗,哪些不该做哪些不该吃自己要有分寸,不懂的可以寻求科学月子机构帮助。

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